Az általam alkalmazott terápiás megközelítések
Az első találkozás alkalmával a páciens részletesen elmondhatja a problémáját, minden kényszer és nyomás nélkül. Megtapasztalhatja a pszichológus empátiáját és elfogadó attitűdjét. Az első alkalom végén összegzést kap a terápia tartalmáról, módszeréről, az ülések gyakoriságáról és a fizetési feltételekről.
A segítő beszélgetés során mindig a kliens aktuális gondjaiból, nehézségeiből indulunk ki. A pszichológus empatikus visszatükrözésen keresztül segít az önreflexióban, a valódi és elfojtott érzések felismerésében és tudatosításában, ezáltal hozzájárulva a személyes fejlődéshez.
A relaxáció összefoglaló elnevezése azoknak a különböző technikájú pszichofiziológiai, pszichoszomatikus, önszabályozó, önlazító módszereknek, amelyek igen hatékonyan alkalmazhatók a szorongás és stressz csökkentésére. Pozitív hatásai közé tartozik az immunaktivitás növekedése, a jobb alvásminőség és az általános közérzet javulása.
Olyan módszerek együttese, amelyek az egyén és környezete közötti kapcsolatban bekövetkező zavarok megszüntetését célozzák. A tanuláselmélet alapján a maladaptív viselkedésformák módosítását és szükséges új magatartásformák kialakítását segíti elő a viselkedéskontroll eszközeivel.
A kognitív terápia célja a hibás, káros, maladaptív gondolkodási mintázatok felismerése és megváltoztatása. A módszer az automatikus negatív gondolatok és a mélyen gyökerező téves hiedelmek korrigálására összpontosít, ezáltal segítve a pácienst az egészségesebb gondolkodásmód kialakításában.
A KIP a kliens személyiségének mélyrétegeit mozgatja meg, és olyan tartományokhoz fér hozzá gyógyító módon, amelyek a hétköznapi tudatállapotban nem elérhetőek. Az irányított képzeletmunka szimbólumokon keresztül érinti a tudattalant, módosult tudatállapotban, lehetővé téve a mélyebb személyiségrétegek feltárását.
Az én (ego) nem homogén entitás, hanem több részből áll, ami egészséges emberekre is jellemző lehet. Az ego-state terápia azon az elven alapszik, hogy a személyiség különálló részeinek megismerése, integrálása és újraszerveződése révén elérhető a harmonikusabb működés és a belső egyensúly helyreállítása.
„Az életnek a kiteljesedéséhez nem tökéletességre, hanem teljességre van szüksége. Ehhez viszont szükséges a tökéletlenség fullánkjának elviselése is, mert tökéletlenség nélkül nincs sem haladás, sem felemelkedés.”— C.G. Jung
